🧠 "No puedes controlar todo lo que pasa, pero sí puedes elegir qué pensamientos habitan tu mente." — Epicteto
Según estudios en neurociencia, se estima que tenemos entre 60.000 y 70.000 pensamientos al día. Y lo más impactante: alrededor del 90% de esos pensamientos son los mismos que tuvimos ayer. Es decir, vivimos repitiéndonos las mismas historias por dentro, una y otra vez.
Si a eso le sumamos que muchos de esos pensamientos tienden a ser negativos o centrados en problemas, entonces tenemos un gran reto que resolver… Porque vivir en un bucle mental más negativo que positivo es un sinsentido evitable, si eliges, con consciencia, qué pensamientos quieres tener y repetir.
En este contexto, aprender a observar la mente y hacer limpieza interna no es un lujo, es una necesidad. Porque cuando elegimos redirigir nuestra atención hacia pensamientos más positivos, presentes y sanos, estamos creando una nueva narrativa interna. Y esa narrativa… es, al final, la narrativa de nuestra vida. Y si …
